• Ecem Nal

Bağışıklık Sistemine Kivili Kış Dopingi

Kış kendini iyice göstermeye başladıkça, çok fazla dışarı çıkamıyor olsak da kendimizi "Korona mı oldum yoksa sadece üşüttüm mü?" tedirginliğine atmamak için bağışıklık sistemimizi desteklemeye devam ediyoruz. Bunun için Ma Mama Bakes onaylı, evde yapabileceğiniz yeni bir tarifimiz var!


Fotoğraf: goodlifeeats.com



Yemyeşil içeceklerin tadına karşı önyargıyla yaklaşıyorsunuz biliyoruz ama bu içecek tüm önyargılarınızı yok edecek. Üstelik C vitamini oranıyla portakalı bile geride bırakan kivi başrolde!


Malzemeler


  • 2 adet kivi

  • 1 adet salatalık

  • Yarım limon

  • 3 sap nane

  • Taze zencefil

  • 6 sap ıspanak


Yapılışı


Kivi ve salatalığı soyup dilimlere ayırıyoruz. Nane ve ıspanağı da kıyadıktan sonra diğer malzemelerle birlikte üzerlerine yarım su bardağı içme suyu ekleyerek blenderdan geçiriyoruz. Bu kadar!


Eğer biraz daha tatlandırmak isterseniz blenderdan geçirirken içine yarım yeşil elma da atabilirsiniz.

Yeşil smoothieniz hazır! Soğuk tüketmek isteyenler için içine buz konmuş bir bardağın üzerine dökerek servis yapmak her zaman bir alternatif.


Afiyet olsun!



Notlar


Kivi kırışıklıkları azaltır ve sağlıklı bir cilt görünümüne yardımcı olur, cilde parlaklık verir.

➤ Salatalık vücudun su ihtiyacına takviye yapar, baş ağrısını azaltır, kilo vermeye yardımcı olur.

➤ Ispanak, içerdiği A vitamini nedeniyle göz sağlığı için yararlıdır, ayrıca pıhtılaşmayı yavaşlatır, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlar ve karaciğerin temizlenmesine katkıda bulunur.

0 yorum

İlgili Yazılar

Hepsini Gör